♯みんなの更年期
～ホルモンバランスと上手につきあう～
座学とチェアヨガ（３回講座）
いつも笑顔でいるために～出産～閉経、家族の形態にも左右され変化する女性の環境。体のメカニズムを正しく知って、上手につきあっていきましょう
10/20締切、応募フォームよりお申し込みください。下記メールアドレスからもお申し込みできます。（必要事項を明記）※応募多数の場合抽選
(さらに…)
日 時：11～2月の第2木曜日 13:30～14:30（受付・開場13：15）
○ 11月9日（木）フレイルって何だろう？フレイル予防で健康長寿「体を動かしましょう」
○ 12月14日（木）壮年期とは違うシニアの栄養について
○ 1月11日（木）口くうケアの大切さ
○ 2月8日（木）閉じこもりを予防しよう
参加費：無料
対 象：成人、全4回参加できる方（先着10人）
持ち物：筆記用具、飲み物
講 師：千葉市あんしんケアセンター都賀 他
申込方法： 受付中（9時～17時の間に、電話もしくは来館してお申し込みください。）
主催：千葉市若松公民館（若松中学校ならび） TEL ０４３-２３１-７９９１ (９時～１７時)
作ったそば（3～4人分）は持ち帰って、みんなで味わおう。
日 時：2023年12月10日（日）
【午前の回】10:00～12:00（受付・開場9:45）
【午後の回】14:00～16:00（受付・開場13:45）
※午前の回と午後の回は、同じ内容です。
参加費：1組1,000円
講 師：島﨑朝美（そば打ち講師・一般社団法人全麺協四段位）
対 象：小学3～6年生と保護者
※刃物を使います。安全管理のため、小さいお子さんの同伴はご遠慮ください。
定 員：各回8組（計16組）
会 場：若松公民館
持ち物：エプロン・三角巾、室内履き・マスク・生そばを持ち帰るための容器（30㎝×20㎝程度のタッパーもしくは空き箱）
申込期間：11/10（金）まで
※当落に関わらず、申込された方全員に、11/17（金）17時までに返信します。
【WEB申し込み注意事項】
迷惑メールなどの受信を制限する設定をされている方は、@ccllf.jpドメインのメールを受信できるよう、
設定をお願いします。お申し込み後、すぐに自動返信メールが送られます。
ご心配な場合は、お電話[TEL043-231-7991（9時～17時）]でお問い合わせください。
担当者不在の場合は、後日ご連絡いたします。
主催：千葉市若松公民館（若松中学校ならび） TEL ０４３-２３１-７９９１ (９時～１７時)
@tw_cbkominkan