遠藤光男が教える筋力トレーニング（全４回）
●「体の張りは、心の張り」器具を使わずにできる運動を教えます。
●ご自身の体力に応じて、強度を高めます。（腕立てや腹筋など）
●体の不調などで床に座れない方は参加を見合わせることをお勧めいたします。
また、通院されている方は医師の指示に従ってください。
前回の参加者の声：いつもテレビを見ているだけの生活だったので、今回はピリッとした運動ができて大変良かったです。
遠藤会長から直接指導していただき満足です。/教え方が非常に優れていました。/正しい体の使い方
がわかりました。
- 講 師：遠藤 光男（ボディビルの元ミスター日本、遠藤ジム会長）
- 日 時：2021年9月16日（木）・9月23日（木祝）・9月30日（木）・10月7日（木）13:30～14:30（受付13：15）
- 参 加 費：無料
- 対 象：成人、4回出席できる方
- 定 員：抽選12人
- 持 ち 物：上履きシューズ、タオル、飲み物（館内に自動販売機はありませんので、ご持参ください）
- そ の 他：マスクの着用をお願いします。/来館時の検温と健康チェックにご協力ください。
来館前、ご自宅で体温を測ってきてください。37.5℃以上もしくは平熱から+1℃
あるようでしたら、参加は見合わせてください。/自家用車でお越しの際は、
駐車台数に限りがあります。事故のないよう、時間に余裕をもってお越しください。
近隣の店舗への駐車はしないでください。 - 申込方法：往復はがきで申し込み。8月7日（土）必着。詳細は、市政だより8月号もしくは
公民館情報誌8・9月号の8ページをご覧ください。
（往信おもて）〒264-0021 若葉区若松町2117-2若松公民館 宛
（往信うら）➀催し名➁コース名・日時など➂氏名（フリガナ）➃郵便番号・住所
➄年齢・学年➅電話番号
（返信おもて）参加希望者のご住所・参加希望者のお名前
（返信うら）何も記入しないでください
主催：千葉市若松公民館（若松中学校ならび） TEL ０４３-２３１-７９９１ (９時～１７時)
夏の思い出づくりは若松公民館で
全ての催し物は、事前申込制です。受付方法が催し物によって異なります。ご不明な点は、お問い合わせください。
主催：千葉市若松公民館（若松中学校ならび） TEL ０４３-２３１-７９９１ (９時～１７時)
［特別支援学級・学校対象］スポチャン教室【7月25日（日）】
団体戦、個人戦、ゲームをします。心も体もスッキリします！気持ちをコントロールすることの大切さも学べます。
～防具をつけるから痛くないよ。昨年の参加者の「少人数での開催を希望！」という声を受け、
昨年から引き続き特別支援学級・学校のお友達を集めて行います。～
- 日 時：2021年7月25日（日）13:30～15:00
- 対 象：特別支援学級・学校のお子さんと保護者（3組）
- 参加費：無料
- 持ち物：長そで長ズボン、上ばき、汗ふきタオル、水筒
- 参加方法：受付中（電話もしくは来館）
- （協力 若葉スポチャンクラブ）
主催：千葉市若松公民館（若松中学校ならび） TEL ０４３-２３１-７９９１ (９時～１７時)
歴史講座 「千葉市百年物語～大正10年前後の社会～」【定員に達したため、受付終了】
毎年若松公民館で歴史講座を開催している広瀬さんが、市政施行100年（2021年1月）を
機に写真資料等を見ながら千葉市の歴史を振り返ります。
- 日 時：2021年3月6日（土）10:00～12:00
- 参加費：無料
- 対 象：成人
- 講 師：広瀬 正一（千葉市観光協会所属ボランティアガイド）
- 定員・申込方法：先着16名［2月2日（火）9時から電話、窓口で受付］
主催：千葉市若松公民館（若松中学校ならび） TEL ０４３-２３１-７９９１ (９時～１７時)
大学の先生が教える「体幹トレーニング基礎講座」【2月27日(土)】【中止】
- 日 時：2021年2月27日（土）14:00～16:00（受付13：45）
- 参加費：無料
- 対 象：中学生・高校生・教育に係る成人
※クラブ活動をされている方は担当指導員に相談の上で、参加することをおすすめします。 - 持ち物：動きやすい服装、内履きシューズ、タオル、飲み物
- 講 師：帝京平成大学 健康医療スポーツ学部 医療スポーツ学科 齊藤 訓英助教
- 申込方法： 先着10人［1月10日（日）9時から電話で］
主催：千葉市若松公民館（若松中学校ならび） TEL ０４３-２３１-７９９１ (９時～１７時)
LINE入門編とちばし安全・安心メールの利用法【1月14日(木)】
LINE は、メールに変わるコミュニケーションツールとして広く使われていますが、
便利である一方、誰かにトーク内容を盗み見られたり、意図しない相手にプライバシー情報を
公開してしまったことからトラブルに発展するケースも多くあります。
本講座では、普段からお客様の悩みに応えているスマホ教室専任講師が、
LINE を安全に使うためのプライバシー設定の方法や基本操作を教えます。
また、講座の後半では、ちばし安全・安心メールの登録方法や配信情報について紹介します。
- 日 時：2021年1月14日（木）①10:00～12:00（受付9：45） ②13:30～15:30（受付13：15）
- 参加費：無料
- 対 象：60歳以上の方（スマートフォン利用者で、すでにLINE 登録済みの方）
- 持ち物：ご自身のスマートフォン
- 講 師：ドコモショップ千城台店 スマホ教室専任講師 川島 あい 他
- 申込方法： 各回先着8人 ［12月2日（水）9時から電話・来館で受付］
主催：千葉市若松公民館（若松中学校ならび） TEL ０４３-２３１-７９９１ (９時～１７時)
坂月川親子生き物教室（座学）～11月トンボ、12月カエルと冬鳥～【全2回】
今こそ、地域の資源を見直してみませんか。20年にわたり美化活動ならびに坂月川ビオトープの保全活動を行っている坂月川愛好会を講師に、坂月川や生き物について学びます。
日 時：
①令和2年11月28日（土）13:30～15:30（受付13:15）
テーマ：トンボ
講 師：互井 賢二（房総蜻蛉研究所代表）
②令和2年12月13日（日）13:30～15:30（受付13:15）
テーマ：カエルと冬鳥
講 師：坂月川愛好会
対 象：小学生と保護者、2日間参加できる方
定員・申込方法：先着5組［11/3（火祝）9時から電話・来館で受付］
会 場：若松公民館 会議室
持ち物：筆記用具、上ばき、水筒
参加費：無料
主催：千葉市若松公民館（若松中学校ならび） TEL ０４３-２３１-７９９１ (９時～１７時)
新しい趣味
① 籐（とう）で丸底籠作り（全2回）→ 定員に達したため、受付終了
お菓子や小物を入れる底の直径が約22㎝、高さ約8㎝の籠を作ります。初心者歓迎。
日 時：2020年11月5日（木）・11月19日（木）10時～12時（受付9時45分）
参加費：1,000円（初日に集金します。10/29日以降のキャンセルは、キャンセル料をいただく場合があります。）
対 象：成人
講 師：ラタンの会（若松公民館登録サークル）
持ち物：作業に必要な眼鏡や老眼鏡
定員・申込方法：先着10人［9/2（水）9時から電話・来館で受付］
② 男の燻製教室
一斗缶を使った燻製器を作ります。初心者歓迎。
※燻製器は煙が出るため、室内では使用できません。
日 時：2020年11月７日（土）9時30分～12時（受付9時15分）
参加費：1,000円（開催当日に集金します。10/31日以降のキャンセルは、キャンセル料をいただく場合があります。）
対 象：成人男性
講 師：当館職員
持ち物：燻製器を持ち帰るための風呂敷や大きめの袋、ご自宅にあればラジオペンチ（ペンチも可）、作業に必要な眼鏡や老眼鏡
定員・申込方法：先着10人［9/2（水）9時から電話・来館で受付］
主催：千葉市若松公民館（若松中学校ならび） TEL ０４３-２３１-７９９１ (９時～１７時)
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